Reduceri!
Prețul inițial a fost: 50,00 lei.24,99 leiPrețul curent este: 24,99 lei.
Descriere
Felicitări pentru că ai luat decizia conștientă de a te autoeduca pe un subiect extrem de sensibil al zilelor noastre. O decizie proprie într-un context în care n-ai fost forțat/a de nimeni (sper) să “sacrifici” un pachet de țigări pentru aceste informații.
Structura ghidului va fi una destul de simplă, în care voi atinge principalele puncte pe care, după părerea mea, ar trebui să le știe oricine este la început de drum.
CE CONȚINE GHIDUL?
Ghidul conține câteva mituri și adevăruri legate de fitness și informații utile despre:
-
Nutriție și alimentație
-
Cum ne setam antrenamentele în funcție de obiective
-
Importanța odihnei și a recuperării
-
Greșeli comune care îți încetinesc progresul
-
Cum să ai un real progres și să eviți să te demoralizezi
DE CE SĂ CITEȘTI ACEST GHID?
În primul rând, ai nevoie de niște informații de baza pentru propria ta siguranță, să nu te accidentezi în sala de fitness. După părerea mea, asta ar trebui să fie principalul factor după care să te ghidezi de fiecare dată când intri într-o sala de fitness. Înainte de orice obiectiv pe care ți l-ai setat și indiferent care e ăla, slăbire, definire, tonifiere, hipertrofie (asta e doar un termen mai fancy pentru creșterea masei musculare), primul tău gând ar trebui să fie “trebuie să am grijă să nu mă accidentez”. Văd zilnic o mulțime de oameni care îmi lasă impresia că se încăpățânează și încearcă din răsputeri să se accidenteze. Dar adevărul e că nu o fac în mod voit și că ei pur și simplu nu sunt pe deplin conștienți asupra riscurilor cărora ei se expun.
În al doilea rând, un motiv la fel de important e acela că după ce vei termina de citit acest ghid, vei avea mult mai puține șanse să te demoralizezi și să te descurajezi. Mulți vin la sală fără un “plan de bătaie” specific, fără un anumit plan de antrenament sau chiar mai rău, fără un obiectiv stabilit. Vin acolo din inerție, din iluzia văzută prin filme că dacă te duci zilnic și tragi de niște fiare, în 2 luni vei fi acest Vin Diesel altoit cu Ryan Reynolds. În realitate, fără o formă corectă, fără niște principii și puncte pe care ești nevoit să le atingi, vei stagna sau mai rău vei lua în greutate (pentru că atunci când mergi la sala ai impresia că ești cu un pas în față celorlalți să că îți “permiți” să mănânci și mai mult decât o făceai înainte) și te vei demoraliza.
8 Comments
Gabi
Nu las de obicei comentarii sau recenzii de genul, dar avand in vedere ca am fost intrebat de “calitatea produsului”, o sa fiu scurt si o sa spun ca isi merita acei 25 de lei sau acel pachet de tigari, ca sa pastrez aceeasi nota. Informatii utile, multe dintre ele trebuie sa recunosc ca nu le stiam. Dar nimeni nu s-a nascut invatat, deci mersi.
Adrian-Mihai
Mersi frumos, apreciez si sper sa te ajute!
Irina
M-am apucat recent de sala, fara sa stiu mai nimic despre fitness si calorii, asa ca atunci cand am dat de acest ghid m-am bucurat sa vad ca e bine structurat si atinge si puncte despre care nu stiam ca sunt de luat in considerare atunci cand faci sport si vrei sa obtii rezultate. Rar gasesti atatea informatii clare si utile, toate la un loc. Ma bucur ca nu trebuie sa stau eu sa le caut pe net!
Adrian-Mihai
Mersi pentru feedback, spor la sala si un progres cat mai misto iti doresc 💪🏻💪🏻💪🏻
Bogzi
Da, interesant Probabil n-o sa ma tin de sala nici acum, dar macar acum inteleg de ce nu reuseam sa slabesc inainte de fiecare data cand ma duceam :))
Adrian-Mihai
Un feedback cinstit. :))) Chiar am ras, mersi.
Andreea
Tre sa fiu sincera, ma asteptam sa fie teapa. Dar chiar ai dat niste sfaturi bunicele si practice, mersi.
Florin
Mersi