HaiCuMihai
bar-menu
burger-menu

MENIU

Ședințe de antrenament personalizate și private, la domiciliu din confortul casei tale sau pe ZOOM.

Luna Iunie
17:00-18:00

ZOOM Meeting (in curand)
CLICK AICI PENTRU LINK

GHIDUL ÎNCEPĂTORULUI

  • În primul rând, vreau să te felicit pentru că ai luat decizia conștientă de a te autoeduca pe un subiect extrem de sensibil al zilelor noastre. O decizie proprie într-un context în care n-ai fost forțat/a de nimeni (sper) să “sacrifici” un pachet de țigări pentru aceste informații.
  • Îți explic într-un mod cât mai simplificat principalele lucruri de care ar trebui să ții cont atunci când fie n-ai mai intrat într-o sală de fitness în viața ta (și asta nu ar trebui să fie o rușine), fie ești un începător care are o oarecare idee dar nu știe de unde să înceapă mai exact.
  • Structura ghidului va fi una destul de simplă, în care voi atinge principalele puncte pe care, după părerea mea, ar trebui să le știe oricine este la început de drum.
  • CLICK AICI CA SĂ DESCARCI GHIDUL sau folosește butonul de mai jos.
Photo Image
Photo Image
DESCARCĂ GHIDUL
image
De unde începi?

GHID-ul începătorului în sala de fitness

Pentru prețul unui pachet de țigări (la propriu) ai parte de niște sfaturi vitale pentru oricine este la început de drum și simte că nu știe din ce direcție "să apuce" acest subiect.

DESCARCĂ GHIDUL

DE CE AI NEVOIE DE ACEST GHID?

În primul rând, ai nevoie de niște informații de bază pentru propria ta siguranță, să nu te accidentezi în sala de fitness. După părerea mea, asta ar trebui să fie principalul factor după care să te ghidezi de fiecare dată când intri într-o sală de fitness. Înainte de orice obiectiv pe care ți l-ai setat și indiferent care e ăla, slăbire, definire, tonifiere, hipertrofie (asta e doar un termen mai fancy pentru creșterea masei musculare), primul tău gând ar trebui să fie “trebuie să am grijă să nu mă accidentez”. Văd zilnic o mulțime de oameni care îmi lasă impresia că se încăpățânează și încearcă din răsputeri să se accidenteze. Dar adevărul e că nu o fac în mod voit și că ei pur și simplu nu sunt pe deplin conștienți asupra riscurilor cărora ei se expun.

În al doilea rând, un motiv la fel de important e acela că după ce vei termină de citit acest ghid, vei avea mult mai puține șanse să te demoralizezi și să te descurajezi. Mulți vin la sală fără un “plan de bătaie” specific, fără un anumit plan de antrenament sau chiar mai rău, fără un obiectiv stabilit. Vin acolo din inerție, din iluzia văzută prin filme că dacă te duci zilnic și tragi de niște fiare, în 2 luni vei fi acest Vin Diesel altoit cu Ryan Reynolds. În realitate, fără o formă corectă, fără niște principii și puncte pe care ești nevoit să le atingi, vei stagna sau mai rău vei lua în greutate (pentru că atunci când mergi la sală ai impresia că ești cu un pas în față celorlalți să că îți “permiți” să mănânci și mai mult decât o făceai înainte) și te vei demoraliza.

CE CONȚINE GHIDUL?

Ghidul conține câteva mituri și adevăruri legate de fitness și informații utile despre:

  • Nutriție și alimentație
  • Cum ne setam antrenamentele în funcție de obiective
  • Importantă odihnei și a recuperării
  • Greșeli comune care îți încetinesc progresul
  • Cum să ai un real progres și să eviți să te demoralizezi 
DESCARCĂ GHIDUL
Ma folosesc de sistemul  GDPR Cookie Compliance
Prezentare generala

Acest website foloseste cookie-uri proprii cat si cookie-uri adaugate de terti, pentru a furniza vizitatorilor o experienta mult mai buna de navigare si servicii adaptate nevoilor si interesului fiecaruia.

Un "Internet Cookie" (termen cunoscut si ca "browser cookie" sau "HTTP cookie" ori pur si simplu "cookie") este un fisier de mici dimensiuni, format din litere si numere, care va fi stocat pe computerul, terminalul mobil sau alte echipamente ale unui utilizator de pe care se acceseaza Internetul.

In ceea ce numim "web modern" sau "web 2.0", cookie-urile joaca un rol important in facilitarea accesului si livrarii multiplelor servicii de care utilizatorul se bucura pe Internet, cum ar fi:

Personalizarea anumitor setari precum: limba in care este vizualizat site-ul, data si ora, pastrarea optiunilor/setarilor (inclusiv memorarea acestora) si pastrarea preferintelor mai vechi prin accesarea diferitelor butoane/functii.

Cookie-urile ofera detinatorilor de site-uri un feedback valoros asupra modului cum sunt utilizate site-urile lor de catre utilizatori, astfel incat sa le poata face si mai eficiente ori mai accesibile pentru utilizatori.

Permit aplicatiilor multimedia sau de alt tip de pe alte site-uri sa fie incluse (inserate/embed) in anumite pagini pentru a crea o experienta de navigare mai valoroasa, mai utila si mai placuta.